생리주기는 여성의 생식 건강을 확인하는 중요한 지표로, 한 번의 생리가 시작된 날부터 다음 생리가 시작되기 전날까지의 기간을 의미합니다. 일반적으로 평균 생리주기는 28일이며, 21~35일 범위도 정상으로 간주됩니다. 주기가 일정하면 건강한 상태로 볼 수 있지만, 스트레스, 호르몬 변화, 생활 습관 등에 따라 생리주기가 불규칙해질 수 있습니다.이번 글에서는 생리주기 계산 방법, 불규칙한 생리의 원인, 그리고 생리주기를 안정적으로 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 1. 생리주기 계산 방법✅ 기본적인 생리주기 계산법생리주기를 계산하는 것은 생리 예측, 가임기 확인, 건강 관리에 유용합니다. 생리주기 계산법은 간단하며, 최근 3~6개월 동안의 생리 시작 날짜를 기..

아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기   협심증(Angina Pectoris)은 심장으로 가는 혈류가 원활하지 않아 발생하는 가슴 통증 또는 불편함을 의미합니다. 주로 심장 근육에 충분한 산소가 공급되지 못할 때 발생하며, 심근경색(심장마비)으로 진행될 위험이 있기 때문에 초기 증상을 인지하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 협심증의 초기 증상, 전조증상(위험신호), 심근경색과의 차이, 예방 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 협심증 초기증상(전조증상), 놓치면 위험한 신호협심증의 가장 대표적인 증상은 가슴 중앙 부위의 압박감이나 조이는 느낌입니다. 하지만, 협심증의 초기증상은 단순한 피로감이나 소화불량과 비슷해 간과하기 쉬운 경우가 많습니다.✅ 1) 대표적인 협심증 초기증상가슴을..

손톱은 우리의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표입니다. 건강한 손톱은 매끈하고 반투명하며 일정한 곡선을 이루지만, 손톱 표면에 가로줄이 생기는 경우 스트레스, 영양 부족, 질병 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.손톱의 가로줄이 단순한 일시적인 현상인지, 혹은 특정 질환의 신호인지 확인하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 손톱 가로줄이 생기는 이유, 이를 유발하는 질병, 예방법 등을 자세히 알아보겠습니다.아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 1. 손톱 가로줄이 생기는 주요 원인손톱에 가로줄이 생기는 이유는 크게 외부적인 요인과 내부적인 요인으로 나눌 수 있습니다.✅ 1) 스트레스와 외부 환경 요인손톱 성장 과정에서 강한 물리적 충격을 받거나, 손톱이 자라는 환경이 변하면 가로줄이 나타날 수 있습니다.심한..

산정특례는 고액 치료비가 발생하는 중증질환(암·희귀질환·중증난치질환) 환자의 의료비 부담을 줄이기 위해 건강보험 본인 부담률을 경감하는 제도입니다. 일반적으로 건강보험 가입자는 외래 진료 시 30~60%, 입원 시 20%의 본인 부담금을 내야 하지만, 산정특례 대상자로 등록되면 본인 부담금이 5~10%로 대폭 줄어듭니다.2025년부터 산정특례 적용 범위가 일부 변경되면서 대상 질환 확대, 적용 기간 연장, 중증희귀질환 기준 개정 등이 이루어질 예정입니다. 이번 글에서는 2025년 산정특례의 적용 범위와 주요 변경 사항을 정리해보겠습니다.아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 1. 2025년 산정특례 적용 대상 질환산정특례는 크게 암, 희귀질환, 중증난치질환, 결핵·중증화상 등 기타 질환으로 나누어집니다.✅..

난청은 일상생활에 큰 영향을 미치는 질환으로, 소리를 명확하게 듣지 못하면 의사소통이 어려워지고 사회적 고립감이 커질 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 보청기를 착용하는 경우가 많지만, 고가의 보청기 가격은 경제적 부담이 될 수 있습니다. 이에 따라 정부는 일정 조건을 충족하는 대상자에게 보청기 구매 비용을 지원하는 제도를 운영하고 있습니다.2025년부터 보청기 지원금 제도가 일부 변경되며, 건강보험 적용 범위와 신청 절차도 개선될 예정입니다. 본 글에서는 보청기 지원금 신청 대상, 지원 금액, 신청 방법, 그리고 보청기 선택 시 고려해야 할 사항을 종합적으로 정리하여 안내해 드리겠습니다.아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 1. 2025년 보청기 지원금 대상 및 조건보청기 지원금은 정부가 난청 환자의 ..

발바닥 앞쪽이 찌릿하거나 아픈 증상을 경험한 적이 있으신가요? 발 앞부분(전족부) 통증은 장시간 서 있거나 하이힐을 신을 때, 혹은 족부 질환이 있을 때 발생할 수 있습니다. 증상이 심해지면 걷기가 어려워지고, 일상생활에도 불편을 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 발바닥 앞부분 통증의 주요 원인, 효과적인 치료 방법, 그리고 통증 완화를 위한 스트레칭과 예방법을 자세히 알려드립니다. 발 건강을 지키고 통증 없이 편안한 걸음을 되찾으세요!아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 1. 발바닥 앞부분 통증의 주요 원인발바닥 앞쪽(전족부) 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1) 메타타살지아 (중족통증증후군, Metatarsalgia)발바닥 앞쪽(발가락 아래 부분)에 심한 압..