한없이 무기력할 때 "힘내"라는 말을 들어본 적이 있는가. 진심으로 힘을 내길 바라는 말이지만, 듣는 순간 오히려 더 깊은 무기력 속으로 빠져버리는 듯한 기분이 든다. 머리로는 "그래, 힘을 내야지"라고 생각하지만 몸은 점점 더 가라앉고, 마치 지하동굴 속으로 숨어버리고 싶은 느낌이 들 때가 있다.아지하고의 심리학 블로그지금 신청하기힘내라는 말이 부담이 될 때한때 나도 그랬다. 휴학 중이던 시기, 엄마가 병원에 입원해 보호자 침대에서 지내던 어느 날 아침. 이미 일주일 넘게 의욕이 나지 않고 기운이 빠지는 상태였다. 그런 내게 친구가 "힘내, 힘이 난다고 생각하면 힘이 나더라"라고 말했다. 친구의 말은 따뜻했지만, 내겐 오히려 압박처럼 느껴졌다.요즘 많은 사람들이 무기력함을 호소한다. 무기력은 눈에 보이..

한국인에게 가장 흔한 알레르기 원인은 꽃가루가 아닌 집먼지진드기입니다. 실내 온습도 조절, 주기적인 청소, 침구류 관리 등을 통해 알레르기 증상을 예방할 수 있습니다. 올바른 생활 습관으로 알레르기를 줄이고 건강한 일상을 유지하세요! 쉽고 효과적인 알레르기 관리법을 확인해 보세요. 아지하고의 심리학 블로그지금 신청하기집먼지진드기, 한국인의 대표적인 알레르기 원인많은 사람들이 봄이나 가을철 꽃가루 알레르기를 가장 흔한 알레르기로 생각하지만, 실제로 한국인에게 가장 많은 알레르기 원인은 ‘집먼지진드기’다. 가천대 길병원 연구팀의 조사에 따르면, 국내 성인의 약 70%가 집먼지진드기에 대한 알레르기 반응을 보였다.이번 연구는 2018년부터 2020년까지 전국 17개 시도의 의료기관을 방문한 성인 19만 641..

운동 후 찾아오는 근육통은 누구에게나 익숙한 경험이다. 오랜만에 운동을 하거나 강도 높은 운동을 하면 다음 날 전신이 뻐근하고 근육이 쑤시는 느낌이 들곤 한다. 흔히 ‘알이 배겼다’고 표현하는 이 증상은 ‘지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)’이다.그렇다면 이런 상태에서도 계속 운동을 해도 괜찮을까? 운동 효과를 높이려면 일정한 루틴을 유지하는 것이 중요하지만, 근육통이 심할 경우 무리해서 운동을 지속하는 것은 오히려 독이 될 수 있다. 무리한 운동은 근육 손상을 가중시키고, 심할 경우 염증이나 근육 손실로 이어질 위험도 있다.이번 글에서는 운동 후 근육통이 발생하는 이유와 올바른 회복 방법, 근육통을 줄이는 운동 루틴을 소개한다. 올바른 회복 방법을 알고 실천..

페트병 속 미세플라스틱이 남성 생식 건강에 미치는 영향을 분석한 연구 결과가 발표됐다. 장기 노출 시 정자 생산과 운동성을 저하시킬 수 있으며, 호르몬 변화까지 초래할 가능성이 있다. 연구 결과와 건강 보호 방안을 확인해보자. 국립부경대학교 연구팀이 페트병 속 미세플라스틱이 남성 생식 기능에 미치는 영향을 분석한 연구 결과를 발표했다. 해당 연구는 세계적 학술지 'Advanced Science' 1월호에 게재되었으며, 장기적인 미세플라스틱 노출이 생식 기능 저하를 초래할 수 있음을 과학적으로 입증했다. 이는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 페트병 음료가 건강에 미칠 수 있는 잠재적 위험성을 시사하는 중요한 연구 결과로 주목받고 있다. 아지하고의 심리학 블로그지금 신청하기미세플라스틱이 생식 건강에 미치는 영향..

암 환자는 일반인보다 심장마비 위험이 평균 3.2배 높으며, 특히 40대에서는 7.5배까지 증가합니다. 췌장암, 폐암, 담관암, 간암 환자의 심장마비 위험이 높아 정기적인 모니터링이 필요합니다. 일부 항암제의 심장 독성과 암으로 인한 혈전 생성 증가가 주요 원인으로 지목됩니다. 암 환자의 심장 건강을 보호하기 위해서는 생활 습관 개선, 정기 검진, 심폐소생술 교육이 필수적입니다. 암 환자의 심장 건강 관리법과 예방 전략을 알아보세요.아지하고의 심리학 블로그지금 신청하기암 환자의 심장 건강 위협, 위험 요인은?최근 연구에 따르면 암 환자는 일반인보다 심장마비(심정지) 위험이 3.2배 높다. 특히 젊은 암 환자의 경우 위험도가 더욱 증가하며, 40대는 7.5배, 50대는 6.6배, 60대는 4.6배로 분석됐..

청년 1인가구를 위한 무료 건강검진 혜택은 무엇이 있을까? 건강을 챙기고 싶지만, 경제적인 부담이 큰 청년층을 위해 국가와 지방자치단체에서 다양한 건강검진 프로그램을 제공하고 있다. 특히, 1인가구의 경우 건강관리에 소홀해질 가능성이 높아 정기적인 검진이 필수적이다.하지만 무료 건강검진의 대상과 신청 방법을 제대로 모르면 혜택을 놓칠 수도 있다. 따라서 이번 글에서는 2024년 청년 1인가구가 받을 수 있는 무료 건강검진 혜택과 신청 방법, 검진 시 유의사항 등을 상세히 정리해 본다.아지하고의 심리학 블로그지금 신청하기1. 청년 1인가구를 위한 국가 무료 건강검진국민건강보험공단에서는 국민의 건강 관리를 위해 정기적인 건강검진을 무료로 제공한다. 청년층도 일정 조건을 충족하면 무료 건강검진을 받을 수 있으..