건강을 유지하기 위해 필수적인 멀티 비타민! 하지만 어떤 제품을 선택해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 멀티 비타민은 현대인들에게 필수적인 영양 보충제 중 하나로, 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려운 사람들에게 큰 도움이 됩니다. 2024년 기준, 건강 전문가들이 추천하는 멀티 비타민 리스트와 그 효과를 자세히 알아보겠습니다.아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 1. 멀티 비타민의 효과와 필요성우리 몸에는 다양한 영양소가 필요하지만, 바쁜 생활 속에서 모든 영양소를 골고루 섭취하기란 쉽지 않습니다. 멀티 비타민은 부족한 영양소를 보충하고 면역력을 높이며, 신체 기능을 최적화하는 데 도움을 줍니다. 하지만 멀티 비타민을 섭취하기 전에 그 효과와 필요성을 제대로 이해하는 것이 중요합니다.① 면역력 강화멀티 ..

현대 사회에서는 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 부족 등으로 인해 저혈압을 경험하는 경우가 많다. 저혈압은 단순히 혈압이 낮은 상태를 의미하는 것이 아니라, 신체의 혈액순환에 문제가 생겨 일상생활에 다양한 불편함을 초래할 수 있다. 본 기사에서는 저혈압의 주요 원인과 증상, 효과적인 치료법, 그리고 예방을 위한 생활 습관을 자세히 알아본다.아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 저혈압의 주요 원인저혈압이란 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 진단된다. 이는 단순히 혈압이 낮다는 의미를 넘어, 신체 기관이 충분한 혈류 공급을 받지 못할 가능성이 있다는 신호이기도 하다. 저혈압의 원인은 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있다.영양 불균형과 식습..

4월은 봄의 절정기로, 따뜻한 날씨와 함께 꽃들이 만개하며 아름다운 경관을 선사한다. 그러나 동시에 꽃가루와 황사의 증가로 인해 알레르기성 질환이 급증하는 시기이기도 하다. 특히, 자작나무 꽃가루는 강력한 알레르기 유발 물질로 알려져 있으며, 집먼지 진드기의 번식도 봄철에 활발해지면서 알레르기 비염을 악화시킬 수 있다. 이로 인해 코막힘, 콧물, 재채기, 눈 가려움 등의 증상이 발생하며, 심한 경우 수면 장애를 유발하여 일상생활에 큰 불편을 초래한다. 이러한 증상이 지속되면 천식으로 발전할 가능성도 있어 조기 진단과 관리가 필수적이다.아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 봄철 알레르기 비염의 주요 원인1. 꽃가루와 황사봄철 대표적인 알레르기 유발 요인은 꽃가루와 황사이다. 자작나무, 오리나무, 참나무 등..

최근 고려대학교 심리학과가 국내 최초로 독립 학부로 전환되었다. 기존에는 문과대학 소속으로 운영되던 심리학과가 이제 단독 학부로 독립하면서, 심리학 연구와 교육의 질적 향상이 기대된다. 이는 국내 심리학계뿐만 아니라 교육계 전반에 걸쳐 큰 변화를 불러올 중요한 결정이다.심리학은 단순히 인간의 감정을 연구하는 학문이 아니라, 정신 건강, 조직 관리, 소비자 행동, 교육, 범죄 심리 등 다양한 분야에서 실질적으로 활용되는 학문이다. 현대 사회에서 심리학이 점점 더 중요한 역할을 맡고 있는 만큼, 이번 고려대학교의 변화는 국내 심리학 교육의 새로운 전환점이 될 것으로 보인다.고려대 심리학부 독립의 의미고려대학교의 심리학부 독립은 단순한 학과 개편이 아니다. 이는 심리학 연구와 교육이 더욱 체계적으로 이루어질 ..

봄이 오면 미세먼지와 황사도 함께 찾아온다! 호흡기 질환, 피부 트러블, 면역력 저하를 예방하는 실천법을 소개합니다. 미세먼지를 피하는 실내 공기 관리법, 외출 시 보호 장비 착용법, 면역력 강화 음식과 생활 습관까지! 질병관리청이 발표한 건강 수칙을 바탕으로 실천할 수 있는 방법을 정리했습니다. 미세먼지 예보 확인 습관부터 깨끗한 실내 환경 만들기까지, 봄철 건강을 지키는 유용한 팁을 알아보세요!아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 미세먼지와 황사가 건강에 미치는 영향미세먼지와 황사는 우리 몸에 다양한 영향을 미칠 수 있다. 특히 호흡기 건강이 취약한 어린이, 노인, 임산부, 그리고 만성질환을 앓고 있는 사람들에게 더 큰 위험이 될 수 있다. 주요 영향은 다음과 같다.호흡기 질환 유발: 미세먼지가 폐 ..

우리 모두는 다양한 조직의 구성원으로 살아간다 조별 과제 직장 생활 아르바이트 등 여러 상황에서 상대방의 태도나 행동이 불편할 때가 있다 하지만 이를 지적하는 것은 쉽지 않다 말하면 상대방 기분이 상할까 걱정되고 말하지 않으면 답답함이 쌓인다 그렇다면 상대방의 기분을 상하지 않게 하면서도 효과적으로 의견을 전달하는 방법은 없을까정답은 있다 바로 나 전달법이다아지하고의 심리학 블로그지금 바로가기 상대방의 기분을 상하게 하지 않으면서 지적하는 법대부분의 갈등은 너 전달법에서 비롯된다 예를 들어 너 때문에 회의가 지연됐잖아라는 말을 들으면 상대방은 방어적으로 반응할 가능성이 크다 하지만 같은 의미라도 나는 중요한 회의가 지연되니까 초조해라고 표현하면 상대방은 비난받는 기분 없이 상황을 이해할 수 있다이처럼 나..