2월은 겨울의 끝자락이면서 환절기로 접어드는 시기입니다. 낮과 밤의 기온 차가 크고, 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기이므로 건강 관리가 필수적입니다. 특히 중년층은 신진대사가 둔화되고 감기나 근육통 등의 질환에 취약해지기 때문에 더욱 신경을 써야 합니다. 이번 글에서는 2월 건강 관리를 위한 필수 체크리스트를 소개합니다. 운동, 식단, 생활습관, 정신 건강 관리까지 포함하여 어떻게 관리해야 할지 구체적인 방법을 확인해 보세요.1. 겨울철 건강을 지키는 올바른 운동 습관운동은 계절과 관계없이 꾸준히 해야 하지만, 특히 2월에는 날씨가 추워 실내 활동이 많아지면서 운동량이 줄어들기 쉽습니다. 운동 부족은 근육 감소, 면역력 저하, 체중 증가 등을 초래할 수 있기 때문에 반드시 적절한 운동을 ..