심리 고민 해결지금 바로가기 요즘, 마음이 왜 이런지 설명하기 어려운 날 있으셨나요? 바쁜 하루 속, 잠깐 멈춰 서서 내 감정을 들여다보는 시간. 딱 5분만 투자해도 괜찮습니다. 심리게임은 단순한 재미를 넘어, 나를 이해하고 감정을 정리할 수 있는 작지만 강력한 도구가 되어줍니다. 심리게임 바로 해보기 👆 심리게임, 왜 건강 블로그에서 소개할까요? 정신 건강의 핵심은 ‘나 자신을 이해하는 것’입니다. 내 기분이 왜 가라앉았는지, 지금 내가 무엇을 원하는지 알아차리는 순간, 우리는 스스로를 돌보는 첫걸음을 내딛게 됩니다. 심리테스트는 바로 그 출발점입니다. MBTI부터 연애 성향, 감정 온도 테스트, 색깔 심리까지… 이제는 단순한 엔터테인먼트를 넘어, 일상 속 셀프케어 루틴이 되고 있어요.하루 5분,..

미러워크는 거울을 보며 검증을 반복하는 강력한 자가 치유 방법입니다. 2025년 우리에게 치유가 필요한 시기입니다.이번 포스팅에서는 미러워크의 기본 원리와 동작 방법 그리고 긍정확언을 활용하는 방법을 자세히 알아봅니다.미러워크란? 거울 속 나와의 대화미러워크(mirror work)는 자기 자신과 거울을 통해 대화하며 긍정적인 확언을 반복하는 심리 치유 방법입니다. 이 방법은 루이스 헤이(Louise Hay)가 개발했으며, 그녀의 철학은 "우리가 스스로에게 하는 말이 우리의 현실을 만든다"는 개념에 기반을 두고 있습니다.거울을 통해 자신을 바라보면서 긍정적인 확언을 반복하면, 무의식 속 부정적인 신념을 긍정적인 방향으로 변화시킬 수 있습니다. 초기에는 어색하고 불편할 수 있지만, 꾸준한 연습을 통해 강한 ..

긍정 확언(Positive Affirmation)은 자신을 격려하고 긍정적인 사고방식을 형성하는 강력한 도구입니다. 반복적인 긍정 확언을 통해 자존감을 높이고, 스트레스를 줄이며, 목표 달성에 대한 확신을 가질 수 있습니다. 특히, 현대 사회에서 많은 사람들이 정신적 피로와 불안을 경험하는 만큼 멘탈을 강화하는 연습이 필수적입니다. 이번 글에서는 긍정 확언의 원리, 효과적인 활용법, 실천법을 알아보고, 마음의 근육을 키워 더 행복한 삶을 살아가는 방법을 소개하겠습니다. ✅ 1. 긍정 확언이란? – 뇌를 바꾸는 강력한 언어 습관1) 긍정 확언(Positive Affirmation)의 개념긍정 확언이란 자신에게 긍정적인 말을 반복적으로 주입함으로써 사고방식을 바꾸고 내면의 신념을 강화하는 과정입니다.즉, *..