알부민 검사 수치 및 정상 범위와 부족 원인

알부민(Albumin)은 혈액 속에서 중요한 단백질로, 간에서 생성되며 체내 수분 조절, 영양소 운반, 면역 기능 유지 등 다양한 역할을 합니다. 혈액 검사에서 알부민 수치를 측정하면 간 건강, 영양 상태, 신장 기능을 평가할 수 있습니다. 특히, 알부민 수치가 낮다면 간 질환, 영양 부족, 신장 질환 등의 가능성을 의심할 수 있어 주의가 필요합니다.

2025년 기준, 정상적인 알부민 수치는 성인의 경우 3.5~5.0g/dL로 유지되어야 합니다. 하지만 영양 상태가 좋지 않거나 특정 질병이 있을 경우 알부민 수치가 3.5g/dL 미만으로 떨어지는 ‘저알부민혈증’이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 알부민 검사 정상 범위, 부족 원인, 수치를 높이는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

1. 알부민 검사란? 정상 범위 확인하기

1) 알부민(Albumin)의 역할

알부민은 혈액 속에서 여러 가지 중요한 역할을 수행하는 단백질로, 체내에서 다음과 같은 기능을 합니다.

• 체액 균형 유지: 혈관 내 수분을 유지하여 부종을 예방
• 영양소 및 호르몬 운반: 칼슘, 호르몬, 약물 등을 운반
• 면역 기능 및 항산화 작용: 감염 예방 및 세포 보호
• 조직 손상 회복: 손상된 조직 재생에 관여

혈액 검사에서 알부민 수치를 측정하면 간 기능, 영양 상태, 신장 기능 등을 평가할 수 있습니다.

2) 2025년 알부민 정상 수치

• 성인: 3.5~5.0 g/dL
• 노년층(65세 이상): 3.4~4.8g/dL
• 소아 및 청소년: 4.0~5.2g/dL

💡 검사 기관에 따라 정상 범위가 조금씩 다를 수 있습니다. 만약 알부민이 3.5g/dL 미만이라면 저알부민혈증으로 진단될 가능성이 있습니다.

2. 알부민 부족 원인 (저알부민혈증)

1) 단백질 및 영양 부족

• 장기간 단백질 섭취 부족 (채식 위주 식단, 다이어트)
• 소화 장애 (크론병, 장염, 흡수 장애 질환)
• 만성적인 영양 결핍 (노인, 암 환자, 만성 질환자)

2) 간 기능 저하

• 간경변, 만성 간염, 지방간 → 간에서 알부민 생성 저하
• 알코올성 간질환 → 간세포 손상으로 알부민 생성 감소

3) 신장 질환 (단백뇨 발생)

• 신증후군(Nephrotic syndrome) → 신장 손상으로 단백질이 소변으로 배출되면서 혈중 알부민 감소
• 만성 신부전 → 신장 기능 저하로 알부민 손실 증가

4) 염증 및 감염 질환

• 류마티스 관절염, 크론병 등 만성 염증 질환
• 심한 감염 (패혈증, 결핵 등)으로 면역 반응이 활성화되면서 단백질 소비 증가

5) 기타 원인

• 갑상선 기능 항진증 → 대사율 증가로 알부민 감소
• 암 환자의 경우 → 암세포의 단백질 소비 증가
• 수술 후 회복기 → 체내 단백질 사용 증가

3. 알부민 수치를 높이는 방법

알부민 수치를 높이고 잘 관리하는 방법은 영양 관리 및 생활 습관 개선에 있다.

1) 단백질 섭취 늘리기 (고단백 식단 추천)

알부민은 단백질에서 만들어지므로, 고단백 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

• 육류: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선
• 해산물: 연어, 참치, 조개류
• 콩 & 두부: 두유, 두부, 렌틸콩, 병아리콩
• 유제품: 우유, 치즈, 그릭요거트
• 계란: 알부민 함량이 높아 필수

알부민 함야 높은 음식; 계란

하루 단백질 1.2 ~ 1.5g/kg 섭취 권장 (체중 60kg 기준 72~90g)과 함께 과일과 채소도 섭취하여 영양 균형 맞추기

2) 간 건강 관리하기

알부민은 간에서 생성되므로 간 건강을 지키는 것이 가장 중요합니다.

주의해야 할 음식:

• 알코올 섭취 줄이기
• 가공식품과 기름진 음식 피하기
• 간 건강에 좋은 마늘, 강황, 녹차 섭취

간 건강에 좋은 음식:

• 마늘, 강황, 녹차, 아보카도, 브로콜리

3) 신장 건강 보호

알부민이 소변으로 빠져나가는 것을 막기 위해 신장 기능을 보호하는 식습관이 필요합니다.

피해야 할 습관:

짜게 먹는 습관 (나트륨 과다 섭취)

탈수 상태 방치 (수분 부족 시 신장 손상 가능)

신장 건강에 좋은 습관:

• 저염식 유지
• 충분한 수분 섭취 (1.5~2L 물 마시기)
• 혈압 및 혈당 관리
• 규칙적인 운동 (혈액순환 개선)

4) 건강한 생활 습관 유지

• 충분한 수면 (7~8시간)
• 규칙적인 운동 (주 3~4회, 30분 이상)
• 스트레스 관리 (명상, 요가, 산책)

만성 스트레스는 염증을 증가시켜 알부민 수치에 영향을 줍니다.

4. 결론: 알부민 수치 관리가 건강 유지의 핵심!

알부민은 간 건강, 신장 기능, 영양 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 2025년 기준 정상 범위(3.5~5.0g/dL)를 유지하려면 균형 잡힌 단백질 섭취, 간 건강 관리, 신장 보호가 필수적입니다.

특히 65세 이상 노년층, 간 질환 환자, 다이어트 중인 사람들은 알부민 수치를 주기적으로 체크하고, 필요할 경우 단백질 섭취를 늘리거나 병원 상담을 받아야 합니다.

만약 건강검진 결과에서 알부민이 3.5g/dL 이하로 낮게 나온다면, 반드시 원인을 분석하고 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.

• 단백질 식단 유지하기
• 간 & 신장 건강 보호하기
• 규칙적인 건강검진받기

이런 습관을 유지한다면 건강한 혈액 수치를 관리하고 전반적인 건강 상태를 개선할 수 있습니다.